やすらぎの里 ハート瞑想リトリート 開催決定!

今年も、伊豆高原にある食事療養のできる宿泊施設「やすらぎの里 養生館」で、ハート瞑想リトリートを開催することになりました。

 

 

 やすらぎの里・養生館 は、私が数年前からリピートしている食事療養のできる宿泊施設で、伊豆高原にあります。断食、デトックス、食養生のできる本当に心地のよい宿泊施設です。

 

 私が初めてこの「やすらぎの里」に宿泊した時は、体重がついに100キロを超え、「これ以上ふくらんだら別れるから!」というパートナーの強い後押し(笑)を受けて、正直なところ半ば強制的に宿泊させられたのですが、1週間の断食を体験して、4~5キロ体重が減り、それ以来、ずっとリピートしています。

 

 心をリラックスさせたい方、頭のスイッチをオフにしたい方、心地よい安らぎの時間を過ごしたい方にオススメです。

 皆様のご参加を心からお待ちしています。

 

 以下、リトリートで行う瞑想をご紹介してみます。

 

心のデトックス瞑想

 日常のあれやこれやを心から振り払い、心と体に「スイッチを切ろうね」と伝えるための瞑想です。体を揺さぶる→体の感覚のままに動いてみる→座る→寝ころぶ、という4つのステージで瞑想を行い、心と体をデトックスします。

 

ハート瞑想

 心の奥深くにある「ハートスペース」(“空”と呼ばれたりすることもあります)という安らかな感覚を感じられる深い瞑想の状態にたどりつき、そこで感じる「ありのままの自分」を体験する瞑想です。やさしい音楽とおだやかな声で、ファシリテーターがリードします。

 

夕食(旬の素材を使った養生食)

 瞑想の後は、やすらぎの里の、幸せを感じる美味しい食事を楽しみます。ひと口ひと口に幸せをかみしめながらの食事の時間です。

 

心の健康講座~しあわせな毎日の作り方~

 心、体、魂が幸せを感じられる様々な方法を紹介します。家に帰り、ひとりでも続けていけるリラックス法や、環境からのネガティブな影響をクリーニングする方法、自分の「今」にYESを言ってあげるためのワークなどを体験しながら、幸せな毎日の作り方を楽しく学びます。

 

キャンドル瞑想

キャンドルの灯火を眺めながら、一日を幸せに終える瞑想をします。

 

目覚めのヨガ & 朝の瞑想

 体を目覚めさせるダイナミックな動きのヨガの後、安らかに、かつしっかりと大地とのつながりを感じる瞑想をします。

 

 

 

(以下、やすらぎの里のホームページに掲載の告知文から転載)

 

寄せては返す波のように

大きくゆったりとした呼吸に合わせ、

身体をリラックス。

 

頭のスイッチをオフにして。

 

心の内側に入っていくと、

そこには 幸せを感じられる

やすらぎのスペースが広がっています。

 

足すことも 引くことも

何かを変えることもなく

ありのままのあなたでいられる時間。

 

何にもないのに

すべてがそこにあって、

「ありがとう」の気持ちが

自然にわいてくる場所。

 

そんな「やすらぎの源」を感じてみませんか。

 

「リトリートの料金」

 

1泊2日・宿泊、食事、プログラム参加費等、

すべて含まれた、1名様の料金です。

 

・相部屋 15,120円

・2人部屋 16,200円

・個室Bタイプ 19,440円

・個室Aタイプ 26,640円

 

「リトリートのスケジュール」

 

●7月16日(日)

12:00~13:30にチェックイン

13:15 伊豆高原駅までお迎えに行きます

14:00 オリエンテーション

      心のデトックス瞑想

17:00 ハート瞑想

18:00 夕食(旬の地の素材を使った自然食)

19:00 心の健康講座

      ~しあわせな毎日の作り方~

21:00 キャンドル瞑想

 

●7月17日(月・海の日)

 7:00 目覚めのヨガ & 朝の瞑想

 7:30 シェアーリング

 9:00 朝食(酵素玄米食)

10:00 駅まで送迎します