やすらぎの里・養生館　は、私が数年前からリピートしている食事療養のできる宿泊施設で、伊豆高原にあります。断食、デトックス、食養生のできる本当に心地のよい宿泊施設です。

 

　私が初めてこの「やすらぎの里」に宿泊した時は、体重がついに１００キロを超え、「これ以上ふくらんだら別れるから！」というパートナーの強い後押し（笑）を受けて、正直なところ半ば強制的に宿泊させられたのですが、１週間の断食を体験して、４～５キロ体重が減り、それ以来、ずっとリピートしています。

 

　心をリラックスさせたい方、頭のスイッチをオフにしたい方、心地よい安らぎの時間を過ごしたい方にオススメです。

　皆様のご参加を心からお待ちしています。

 

　以下、リトリートで行う瞑想をご紹介してみます。

 

心のデトックス瞑想

　日常のあれやこれやを心から振り払い、心と体に「スイッチを切ろうね」と伝えるための瞑想です。体を揺さぶる→体の感覚のままに動いてみる→座る→寝ころぶ、という４つのステージで瞑想を行い、心と体をデトックスします。

 

ハート瞑想

　心の奥深くにある「ハートスペース」（“空”と呼ばれたりすることもあります）という安らかな感覚を感じられる深い瞑想の状態にたどりつき、そこで感じる「ありのままの自分」を体験する瞑想です。やさしい音楽とおだやかな声で、ファシリテーターがリードします。

 

夕食（旬の素材を使った養生食）

　瞑想の後は、やすらぎの里の、幸せを感じる美味しい食事を楽しみます。ひと口ひと口に幸せをかみしめながらの食事の時間です。

 

心の健康講座～しあわせな毎日の作り方～

　心、体、魂が幸せを感じられる様々な方法を紹介します。家に帰り、ひとりでも続けていけるリラックス法や、環境からのネガティブな影響をクリーニングする方法、自分の「今」にYESを言ってあげるためのワークなどを体験しながら、幸せな毎日の作り方を楽しく学びます。

 

キャンドル瞑想

キャンドルの灯火を眺めながら、一日を幸せに終える瞑想をします。

 

目覚めのヨガ ＆ 朝の瞑想

　体を目覚めさせるダイナミックな動きのヨガの後、安らかに、かつしっかりと大地とのつながりを感じる瞑想をします。

 

 

 

（以下、やすらぎの里のホームページに掲載の告知文から転載）

 

寄せては返す波のように

大きくゆったりとした呼吸に合わせ、

身体をリラックス。

 

頭のスイッチをオフにして。

 

心の内側に入っていくと、

そこには 幸せを感じられる

やすらぎのスペースが広がっています。

 

足すことも 引くことも

何かを変えることもなく

ありのままのあなたでいられる時間。

 

何にもないのに

すべてがそこにあって、

「ありがとう」の気持ちが

自然にわいてくる場所。

 

そんな「やすらぎの源」を感じてみませんか。

 

「リトリートの料金」

 

1泊2日・宿泊、食事、プログラム参加費等、

すべて含まれた、1名様の料金です。

 

・相部屋　15,120円

・2人部屋　16,200円

・個室Ｂタイプ　19,440円

・個室Ａタイプ　26,640円

 

「リトリートのスケジュール」

 

●７月１６日（日）

１２：００～１３：３０にチェックイン

１３：１５　伊豆高原駅までお迎えに行きます

１４：００　オリエンテーション

　　　　　　心のデトックス瞑想

１７：００　ハート瞑想

１８：００　夕食（旬の地の素材を使った自然食）

１９：００　心の健康講座

　　　　　　～しあわせな毎日の作り方～

２１：００　キャンドル瞑想

 

●７月１７日（月・海の日）

　７：００　目覚めのヨガ ＆ 朝の瞑想

　７：３０　シェアーリング

　９：００　朝食（酵素玄米食）

１０：００　駅まで送迎します

 

 

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