やすらぎの里 ハート瞑想リトリート

 

 

 

 

 6月4日(土)~5日(日)伊豆高原にある食事療養宿泊施設 やすらぎの里で、

「ハート瞑想リトリート」を開催することになりました。

 

 やすらぎの里は、私自身も2010年に初めて宿泊してから、半年に1回くらいのペースで何回も宿泊させていただいている心と体を癒すことのできるお宿です。

 初めての宿泊の時は、体重がついに100キロを超え、「これ以上ふくらんだら別れるから!」というパートナーの強い後押し(笑)を受けて、正直なところ半ば強制的に宿泊させられたのですが、1週間の断食を体験して、4~5キロ体重が減り、それ以来、ずっとリピートしています。

 

 私は、やすらぎの里 代表の大沢剛先生がリードする朝晩のヨガが大好きで、「やすらぎの里の体にやさしい食事を食べて、温泉につかって、伊豆高原を散歩したりしながら、大沢先生のヨガの後、ゆっくり時間をとって瞑想できたら、最高に幸せだろうな~」と、いつも思っていたので、この企画を開催することになって、自分自身も本当に幸せを感じています。

 昨年の11月に開催した際は、定員いっぱいのお申し込みをいただき、キャンセル待ちが出るほどたくさんの方にお申し込みいただき、参加してくださった方と一緒に、心が満たされる瞑想の時を過ごしました。

 2日目朝のシェアリングでは、参加者のみなさんのお顔が、いらした時よりもキラキラと輝いていて、たくさんの幸せをみなさんと共有できたことが嬉しくて、私はウルウルしてしまうくらい、すばらしい時間となりました(*^_^*)

 

 以下、リトリートで行う瞑想をご紹介してみますね。

 

心のデトックス瞑想

 日常のあれやこれやを心から振り払い、心と体に「スイッチを切ろうね」と伝えるための瞑想です。体を揺さぶる→体の感覚のままに動いてみる→座る→寝ころぶ、という4つのステージで瞑想を行い、心と体をデトックスします。

 

ハート瞑想

 心の奥深くにある「ハートスペース」(“空”と呼ばれたりすることもあります)という安らかな感覚を感じられる深い瞑想の状態にたどりつき、そこで感じる「ありのままの自分」を体験する瞑想です。やさしい音楽とおだやかな声で、ファシリテーターがリードします。

 

夕食(旬の素材を使った養生食)

 瞑想の後は、やすらぎの里の、幸せを感じる美味しい食事を楽しみます。ひと口ひと口に幸せをかみしめながらの食事の時間です。

 

心の健康講座~しあわせな毎日の作り方~

 心、体、魂が幸せを感じられる様々な方法を紹介します。家に帰り、ひとりでも続けていけるリラックス法や、環境からのネガティブな影響をクリーニングする方法、自分の「今」にYESを言ってあげるためのワークなどを体験しながら、幸せな毎日の作り方を楽しく学びます。

 

安眠のためのヨガ & キャンドル瞑想

 やすらぎの里 代表の大沢先生がリードする心地よい安眠ヨガの後、キャンドルの灯火を眺めながら、一日を幸せに終える瞑想をします。  

 

目覚めのヨガ & 朝の瞑想

 体を目覚めさせるダイナミックな動きのヨガの後、安らかに、かつしっかりと大地とのつながちを感じる瞑想をします。

 

 ☆ 2016年6月4日(土)1泊2日

 ☆ 伊豆高原 やすらぎの里・本館にて

 ☆ 料金:1泊2日の宿泊、食事、プログラム等すべて含まれた料金です。

  ・相部屋(3名用)    1名 15,120円

  ・2人部屋(2名用)    1名 15,120円

  ・個室Aタイプ(1名用) 1名 26,640円

  ・個室Bタイプ(1名用) 1名 19,440円

  ・個室Cタイプ(1名用) 1名 21,600円

→ ハート瞑想リトリート詳細はこちら

 

やすらぎの源につながる2日間。ご一緒してみませんか?

皆様のお申し込みを心からお待ちしています。